Die Grundvoraussetzung eine effektive Selbstverteidigung zu beherrschen, ist zuallererst, deine persönlichen Eigenschaften mit gezielten Übungen wie z. B Reaktionsvermögen, Reflexe, Schnelligkeit, Körpermechanik, Gleichgewicht, Koordination, Flexibilität, Kraftausdauer etc.., zu erkennen und wahrzunehmen.
Aufbauend darauf erfolgt ein dynamisches Zusammenspiel mit Angriff und Verteidigung und du beginnst die Techniken zu verstehen und zu verinnerlichen.
Du gewinnst Selbstvertrauen, bist geistig gestärkt und bereit in nachgestellten realistischen Szenarien dich gegen eine oder mehrere Angreifer zu behaupten.
Am Ende akzeptierst du deine gesamten körperlichen Fähigkeiten, hast ein gutes Körpergefühl und bist bereit, dich selbstbewusst zu verteidigen.

Dieses Training ist ausschließlich für Frauen, die Wert darauflegen, im Alltag selbstsicher aufzutreten und durch ihre Fähigkeiten in der Selbstverteidigung effektiver zu Wehr setzen möchten. Investiere in deine Sicherheit und dein Wohlbefinden und hol aus deinem Körper bewusst mehr heraus und stärke dabei deine Psyche.

Functional Training&Self-Defence Kinder/Jugend

Kinder sowie Jugendliche möchten in der Gemeinschaft geschätzt und respektiert werden, dabei selbstsicher sein und Verantwortung übernehmen.
Ein Training mit den Kindern und Jugendlichen ist heute zu Tage daher wichtiger denn je, damit sie Stress abbauen und mehr Energie für ihren Alltag gewinnen können.
Functional Training&Self-Defence legt den Wert auf die Entwicklung der Kinder und Jugendliche und fördert sie mit einem körperlichen und geistigen Training. Sie erlernen dabei die Kunst der Selbstverteidigung und demonstrieren diese auf ihre eigene Art und Weise.

Functional Training&Self-Defence Organisationen/Vereine/Unternehmen

Laut einer Studie des Bundesministeriums hat jeder vierte Beschäftigte im öffentlichen Dienst Gewalterfahrungen gemacht. Viele Gewaltvorfälle werden nicht gemeldet und ein Großteil der Befragten fühlt sich nicht sicher im Dienst. In meinem Selbstverteidigungstraining wird vermittelt, wie du bedrohliche Situationen erkennen und damit umzugehen lernen kannst. Hierbei wird auf gängige Deeskalationsstrategien eingegangen und wie du bei hektischen und unkontrollierbaren Gegebenheiten und Übergriffen nicht nur dich selbst, sondern auch deine Kollegen effektiv schützen kannst.

Functional Training&Self-Defence Personal Training

Das Functional Training&Self-Defence 1zu1 Training fokussiert sich individuell nur auf deinen Körper.
Das Training erfordert ein gutes körperliches Fitness-Level und stärkt zugleich ein sicheres Selbstbewusstsein.
Lerne dich auf deine eigene Art und Weise zu verteidigen und baue dir dabei deine persönlichen effektiven Strategien zur Selbstverteidigung auf.